菠菜和鸡蛋能一起吃吗?菠菜鸡蛋能混合吃吗

菠菜是春天多数人爱吃的时令蔬菜，每天一个鸡蛋能帮助生长发育，营养价值极高。那么菠菜和鸡蛋能一起吃吗?菠菜鸡蛋能混合吃吗?

菠菜鸡蛋能一起吃吗

营养学专家介绍菠菜是可以和鸡蛋一起吃的。并且菠菜鸡蛋一起吃更加美味有营养。不过菠菜中含有部分的草酸，烹饪的时候要注意多抄一下，能帮助去掉草酸。

多吃鸡蛋能提高身体智力发育,搭配菠菜能增强记忆力，提升机体抵抗力，有效预防春季疾病。

菠菜鸡蛋有什么功效

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。

蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强代谢功能和免疫功能。

这道菜具有非常全面的营养，经常食用能够延年益寿、增强身体抵抗力。

菠菜炒鸡蛋做法

1、将菠菜洗净后切成三四厘米的段，放入开水中烫一下，捞出投凉待用;

2、将鸡蛋加盐在碗中打散;

3、分别将葱、姜切成末待用;

4、炒锅置旺火上，将植物油烧热;

5、锅内倒入鸡蛋炒熟，盛出待用;

6、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生;

7、放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅;